Yoga para dummies : Guía práctica del yoga tradicional, el yoga con pesas y el power yoga /
Georg Feuerstein... [y otros] ; Traducción Tamara Schapiro y Mercedes Guhl
- Bogotá : Norma, 2007
- xxiii,518 páginas: ilustraciones., fotografías
- Para Dummies .
T¡tulo original : Yoga for Dummies, yoga with weights for Dummies y power yoga for Dummies Contiene breve biograf¡a de los autores
Capítulo. 1 : Guía básica del yoga : conocimientos esenciales. Capítulo.. 2 : Preparados, listos, ¡yoga!. Capítulo.. 3 : Primero los deberes y luego la diversión. Capítulo. 4 : Relajado como un fideo : el bello arte de liberar el estrés. Capítulo. 5 : La respiración y el movimiento. Capítulo. 6 : Que hacer y cuándo : la importancia de respetar las secuencias. Capítulo. 7 : Siéntese con facilidad. Capítulo. 8 : Pisando fuerte. Capítulo. 9 : Firme como un árbol: cómo dominar el equilibrio. - Capítulo. 10 : Ejercicios abdominales. Capítulo.. 11 : Explore el mundo al revés. Capítulo.. 12 : Flexiones y reflexiones. Capítulo.. 13 : Torsiones sin contorsiones. - Capítulo.. 14 : Postura dinámica: "el saudo al sol". Capítulo.. 15 : Rutinas recomendadas. Capítulo.. 16 : Diseñe su propio programa de yoga Capítulo.. 17 : Qué es y para qué sirve el yoga con pesas.yoga Capítulo.. 18 : Calentamiento y enfriamiento. - Capítulo. 19 : De pies a cabeza: una rutina equilibrada y completa. - Capítulo.. 20 : Despierte su mente y su cuerpo : una rutina energética. - Capítulo.. 21 : Tomeselo con calma : una rutina revitalizadora. Capítulo. 22 : Qué es el power yoga y qué se necesita para practicarlo. - Capítulo.23 : Un repertorio de posturas de meditación. Capítulo. 24 : Prepárese con un calentamiento poderoso. Capítulo. 25 : Cómo pasar fluidamente de una postura a otra : las secuencias de transición. Capítulo. 26 : Un paseo por el parque : una rutina para principiantes. Capítulo. 27 : Tras el camino de buda : una rutina para iniciados. Capítulo. 28 : El yoga a lo largo del día. Capítulo.. 29 : La meditación y los niveles superiores del yoga. Capítulo. 30 : Diez consejos para sacarle mayor partido a la práctica del yoga. Capítulo. 31 : Diez buenas razones para práctic