Título original : Depresión for Dummies

Índice

Prólogo. - Introducción. - Part. 1: Descubra si sufre de depresión y trácese un plan. - Cap. 1: Demistifiquemos la drepresión...!y derrotémosla!. - Cap. 2: Cómo se detecta la depresión. - Cap. 3: Obstáculos que impiden cambiar. - Cap. 4: Cómo buscar ayuda para la depresión. - Part. 2: Conéctese con la realidad: la terapia cognoscitiva, o del pensamiento. - Cap. 5: El estilo de pensamiento que lleva a la depresión. - Cap. 6: Identifique los pensamientos depresivos y deshágase de ellos. - Cap. 7: Conozca las lentes distorsionadas que conducen a la depresión. - Cap. 8: Remedios para la memoria. - Part. 3: Cruzada contra la depresión: la terapia del comportamiento. - Cap. 9: Superando la inactividad. - Cap. 10: !Manos a la obra! Acabemos con esa depresión. - Cap. 11: Redescubra los placeres sanos de la vida. - Cap. 12: Cómo resolver los dolores de cabeza que nos da la vida. - Part. 4: La importancia de reconstruir las relaciones interpersonales. - Cap. 13: El manejo de las pérdidas y el duelo. - Cap. 14: Cómo mejorar las relaciones interpersonales. - Part. 5: Combatiendo al enemigo físico: las terapias biológicas. - Cap. 5: Prescripciones que mejoran la calidad de vida. - Cap. 16: Tratamientos alternativos para la depresión. - Part. 6: Más allá de la depresión. - Cap. 17: Cómo disminuir el riesgo de sufrir una recaída. - Cap. 18: Haga frente a la depresión con la toma de consciencia. - Cap. 19: En busca de la felicidad por medio de la psicología positiva. - Part. 6: La parte de las decenas. - Cap. 20: Dies maneras de mejorar el estado de ánimo.- Cap. 21. Diez formas de ayudar a un niño deprimido. - Cap. 22: Diez maneras de ayudarle a superar la depresión a la pareja o a un amigo