Atletas de hierro : preparación para el ironman Don Fink
Tipo de material:
TextoDetalles de publicación: Barcelona : Paidotribo, 2007Descripción: 322páginas : ilustracionesISBN: - 978-84-8019-915-5
- 796.42 F35a
| Tipo de ítem | Biblioteca actual | Colección | Signatura | Copia número | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras |
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Libros
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BIBLIOTECA PÚBLICA MUNICIPAL DEL DEPORTE Y LA RECREACIÓN | Sala general | 796.42 F35a (Navegar estantería(Abre debajo)) | Ej. 1 | Disponible | 231758 |
Título original : Be iron fit
Cap. 1 : El sueño de los atletas del hierro. - Cap. 2 : Distribución eficaz del tiempo. - Cap. 3 : Los entrenamientos esenciales. - Cap. 4 : El ciclo de entrenamiento. - Cap. 5 : El principio de la adaptación gradual. - Cap. 6 : Entrenamiento por la frecuencia cardíaca. - Cap. 7 : Programas de entrenamiento de 30 semanas para el ironman. - Cap. 8 : Entrenamiento de la fuerza y la flexibilidad. - Cap. 9 : Preparación con carreras de entrenamiento. - Cap. 10 : Técnica. - Cap. 11 : Dominio de las transiciones. - Cap. 12 : Consejos sobre el equipamento. - Cap. 13 : Estrategias previas y durante las carreras. - Cap. 14 : Entrenamiento mental. - Cap. 15 : Establecimiento de objetivos y selección de carreras. - Cap. 16 : Mantenimiento de una buena salud. - Cap. 17 : Recuperación, mantenimiento y más allá. - Apéndice : Lecturas recomendadas. - Fuentes. - Direcciones de internet de carreras ironman. - Fórmula adicional para calcular la frecuencia cardíaca máxima
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